守护健康体重，从“知”到“行” 共筑全民健康基石

　　在健康中国战略深入推进的当下，体重管理早已超越“身材焦虑”的单一范畴，成为衡量全民健康水平的重要指标。对于崇信县乃至全国人民而言，健康体重不仅关乎个人生活质量，更是筑牢公共卫生防线、减轻医疗负担的关键一环。然而，超重与肥胖率的攀升现状，正敲响健康警钟，亟待全社会凝聚共识，从认知革新走向行动自觉。

　　数据显示，我国成人超重率和肥胖率已超50%，糖尿病、高血压等慢性病发病率与体重超标高度相关。这一趋势在崇信县同样不容忽视。随着生活水平提升，高热量饮食普及、体力活动减少等问题日益凸显，许多居民在不知不觉中陷入“甜蜜陷阱”。街边小吃的便捷、外卖的盛行，让高油高糖食物成为日常选择；而工作繁忙、运动设施不足，又挤压了人们的锻炼时间。这些因素相互交织，导致体重管理逐渐成为困扰大众的健康难题。

　　健康体重绝非简单的“减重”，而是科学管理生活方式的系统工程。崇信县疾控中心近年来通过开展健康讲座、发放科普手册、组织社区义诊等方式，不断普及体重管理知识：倡导“合理膳食+适量运动”的黄金法则，推荐“每天一万步”“三减三健”等实用技巧，引导居民树立“预防胜于治疗”的理念。这些努力虽初见成效，但仍需更深层次的转变——从“被动接受知识”到“主动践行健康”，让科学理念真正融入日常生活。

　　守护健康体重，需要多方协同发力。政府层面，应加大健康支持性环境建设，如增设社区健身步道、完善公园运动设施，让居民“想运动有场地”；餐饮行业可推出低脂低盐菜单、小份餐食，引导健康消费；家庭与学校则要发挥关键作用，通过言传身教培养儿童青少年健康饮食习惯，避免肥胖问题低龄化。而作为个体，更应从细微处入手：将零食替换为新鲜蔬果，用步行代替短距离乘车，培养规律作息……这些看似微小的改变，日积月累便能产生显著效果。

　　崇信县疾控中心的实践证明，健康体重管理离不开“精准干预”与“长效引导”。未来，可进一步依托数字化手段，开发体重管理小程序，为居民提供个性化饮食运动方案；联合社区开展“健康体重打卡”活动，激发群体参与热情。只有让每个人成为自身健康的第一责任人，让健康生活方式成为社会风尚，才能真正遏制肥胖流行趋势，为全民健康注入持久动力。

　　健康体重是幸福生活的底色，更是社会发展的财富。从个人自律到社会共治，从知识普及到行动落地，守护健康体重的每一步，都是对生命的尊重与珍视。让我们携手行动，以健康之躯，奔赴美好生活，共同书写崇信县全民健康的崭新篇章。（王拴琴）